Wie wir unsere Emotionen beherrschen

Ich war früher überzeugt, dass man Emo­tio­nen nicht kon­trol­lieren kann und sie ein­fach kom­men und da sind. Sprich, dass wir ihnen aus­geliefert sind. Wie du siehst, war ich wie die meis­ten andern Men­schen der Annahme, dass ich keine Macht habe über meine Emo­tio­nen und sie eine natür­liche Reak­tion auf meine Erleb­nisse sind. Dadurch, dass ich 

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Wie du die Kontrolle über deine Finanzen bekommst — Interview mit Clara Creitz

Mit gross­er Freude darf ich heute dieses tolle Inter­view mit dir teilen. In den let­zten Jahren habe ich selb­st gel­ernt, wie wichtig es ist, beson­ders als Frau, die eige­nen Finanzen im Griff zu haben und sich kon­stant weit­erzuen­twick­eln. Deswe­gen war es mir wichtig auch zum The­ma Finanzen eine Exper­tin zu inter­viewen. Durch das Co-Work­ing Space 

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Wie du einen Podcast startest

podcast starten

Nach­dem ich seit Anfang 2016 selb­st Pod­cas­t­erin bin und in der Zwis­chen­zeit 3 eigene Pod­cast habe, war es jet­zt Zeit mein Wis­sen zu teilen und dich zu unter­stützen deinen eige­nen Pod­cast zu starten. Ich möchte dir auf ganz ein­fache Weise zeigen, wie du die ersten Schritte gehst, was ich nutze und wie du endlich loslegen 

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Grüne Göttin Smoothie

grüner smoothie-best of ourself

Das ist eine absolute Göt­tin unter den Smooth­ies mit der Kraft von Spir­uli­na & Chlorel­la! Es Muss für jeden Mor­gen der grün & gesund begin­nen darf. Chlorel­la und Spir­uli­na sind bei­des Süßwasser­al­gen, die wertvolle Quellen für essen­tielle Fettsäuren, Pflanzen­pro­tein, Antiox­i­dantien und Chloro­phyll sind. Sie sind auch sehr starke Mod­u­la­toren des Immun­sys­tems. Chlorel­la ist auch ein hervorragendes 

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Die 5 besten Girlboss Bücher

Brauchst du nicht auch manch­mal Lit­er­atur die dich inspiri­ert loszuge­hen egal was passiert? Büch­er die dich motivieren am Ball zu bleiben, egal wie her­aus­fordernd die Zeit­en sind? Und ist es nicht auch schön zu wis­sen, wie andere Frauen erfol­gre­ich ihren Weg gegan­gen sind? Denn hin­ter all dem Glanz und dem Glam­our steckt unglaublich viel Arbeit, 

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Banana Bread mit Kollagen

Habt ihr auch das Gefühl man sieht ger­ade lauter leckere Banana Bread Rezepte? Mich hat es auf jeden Fall inspiri­ert mein eigenes Rezept zu entwer­fen. Damit es noch einen Ben­e­fit hat wenn wir uns so ein leck­eres Banana Bread gön­nen, habe ich es mit Kol­la­gen ver­fein­ert. Warum nicht Genuss mit etwas Gesun­dem verbinden. Warum ich 

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Notfall Meditation

In Zeit­en gross­er Anspan­nung & Unsicher­heit hil­ft diese Med­i­ta­tion in kurz­er Zeit dies zu lösen. Wir ste­hen ständig unter Druck, müssen hohen Anforderun­gen gerecht wer­den & wie in den jet­zi­gen Zeit­en mit der Unsicher­heit im Land leben. Damit Angst deinen All­t­ag nicht beherrscht, hast du hier eine 5‑Minuten Med­i­ta­tion um deinen Kör­p­er & deinen Geist zu 

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Warum wir auf Kollagen nicht mehr verzichten wollen

Kol­la­gen ist ein wichtiger Baustein für viele Struk­turen des Kör­pers. Die größten sind Haut, Knochen, Band­scheiben, Bän­der, Sehnen, Faszien, Arte­rien­wände und ein Großteil unseres Bindegewebes. Es ist sozusagen das Gerüst, das unseren Kör­p­er aufrecht hält. Und es ist das am häu­fig­sten vork­om­mende Eiweiß des Kör­pers, das etwa 30 Prozent der Ver­sorgung des Kör­pers aus­macht.  Kollagen 

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Digitaler Detox

Wir brauchen weniger Zeit am Handy, iPad oder Lap­top. Wir brauchen mehr Zeit für uns. Unseren Kör­p­er, unsere Seele und für die Men­schen die uns gut tun. Vielle­icht sind diese sim­plen Inspi­ra­tio­nen genau das was du brauchst, um den dig­i­tal­en Steck­er zu ziehen. Zieh ein gemütlich­es Out­fit an und hole dir ein gutes Buch und 

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Detox Smoothie 2020

Ein absoluter Favorit unter den Smooth­ies ist der Detox Smooth­ie. Kurz vor Früh­lings­be­ginn ist er der ide­ale mor­gendliche Begleit­er.  Zutat­en:250 ml Kokos­nuss Wass­er30 Gramm Pro­tein Pul­ver dein­er Wahl (geschmack­lich passt Vanille am besten)eine Hand­voll Bio Spinat125 Gramm gefrorene Man­go1 Teelöf­fel Lein­samen1 kleines Stück frisch­er Ing­w­er Alles ab in den Mix­er und sofort geniessen! 

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